Desde pequeños nos han enseñado que la fruta es muy necesaria y nos la hacían comer como postre rutinariamente.
Pero, ¿Es bueno este hábito?
Lo cierto es que la fruta es un alimento excelente debido a que nos aporta vitaminas, minerales, fibra y además de alimentarnos nos limpia internamente. Son esenciales para disfrutar de una buena salud y prevenir la obesidad y enfermedades cardiovasculares y reumáticas. Pero nos equivocamos a la hora de digerirlos ya que se debería comer con el estomago vació.
¿Por qué con el estómago vacío?
La fruta pasa rápidamente por el estómago, porque se digiere y se absorbe sus nutrientes en el intestino delgado. Por eso, si el estomago está ocupado, la fruta se queda bloqueada pudiendo fermentar.
Es por eso motivo que muchas veces notamos pesadez en el estomago e incluso un desagradable sabor en la boca.
¿Cuando deberíamos tomar la fruta?
Podemos elegir cualquier momento del día (mañana, tarde). Deberíamos digerirla sin haber comido alimentos sólidos anteriormente (1,30h).
Al levantarte, es uno de los mejores momentos para hacerlo ya que nos aportara energía y vitalidad para afrontar el día.
Entre horas, ya que de ese modo conseguiremos saciar el hambre con un alimento nutritivo y no con bollería, fritos y alimentos calóricos varios.
Otro gran momento para tomar la fruta, es antes y después del entreno.
¡Podemos tomar toda la fruta que queramos!
¿Como quitarnos el hábito?
No es fácil cambiar algo que llevamos haciéndolo toda la vida. Pero por ejemplo lo podríamos substituir por un té, ya que nos facilita la digestión y ablanda las grasas, lo qué también ayudara a perder unos kilos.
Os aconsejo que lo probéis, ya veréis como os sentís mejor y disfrutareis mas de la fruta.
¡Y recordad que cambiar un habito es comprender la realidad!
Les sugiero un corrector de estilo antes de publicar los artículos. La escritura pobre y con errores le quita profesionalismo al mensaje que transmiten.
ResponderEliminar"Desde pequeño nos han enseñado"; es "desde pequeños"
"se debería de comer"; es "se debería comer".
"algo que lo llevamos haciéndolo toda la vida"; es "algo que llevamos haciendo toda la vida".